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BERENJENA ARROLLADA

Tiempo de preparación 30 minutos
Tiempo de cocción 10 minutos
Plato: almuerzo, conservas, Plato principal, Tentempié
Cocina: ancestral, bajo en carbohidratos, keto, lowcarb

Equipo

  • 1 berenjena grande
  • 1 cebolla mediana
  • 1 pimiento morrón mediano
  • 3 dientes de ajos medianos
  • c/n sal del himalaya
  • 200 cc yogur griego de cajú fermentado y casero
  • 1 cda queso de cajú estacionado rallado
  • 5 cda ghee para la fuente y el salteado de las verduras (ver video a continuación)

Method
 

  1. Cortar la berenjena en lonchas y cocinar en sartén caliente con ghee y los ajos. Reservar. Comenzar a preparar el relleno, cortando en cuadraditos pequeños la cebolla y el pimiento morrón, sofreir en una sartén caliente con ghee, hasta que la cebolla esté transparente y el pimiento blando. Agregar el sofrito al yogur griego y rectificar de sal. Rellenar las lonchas de berenjenas y enrollar. Colocar cada rollito en una fuente de vidrio con ghee una al lado de la otra. Cubrir con el mismo relleno por encima o elaborar una salsa de tomate ligera. Rociar la superficie con queso bien estacionado de cajú o utilizar el queso que usas habitualmente. Llevar a horno medio 180°C por 10 minutos o hasta ver que el queso está dorado por encima. Servir.