CÁNDIDA INTESTINAL

Cándida Albicans, un hongo difícil

Una palabra que los mapadres de niños dentro del espectro autista, conocemos muy bien y nos desvela en más de una oportunidad. 

A nuestra microbiota intestinal la podemos comparar con la selva, cuanto más especies y variantes existan en ella, mejor va a ser la calidad de la misma. Pero qué pasa cuando esto no es así?

Desde que estamos en el vientre materno, comenzamos a construir nuestra salud intestinal, luego, al pasar por el canal de parto, tomamos la microbiota materna y continuamos así formando esa flora intestinal que va a acompañarnos de por vida.

Si tomaste leche materna, vas a llenarte de lactobacillus infantis y muchas bacterias de esta familia que tanto ayuda a nuestros intestinos en el correr de la vida, seguimos construyendo nuestra “selva” personal. 

La microbiota intestinal es como una huella digital, cada uno tiene la suya, ninguna es igual a otra, lactobacillus, cándida albicans, parásitos, bacterias de otras procedencias, etc. todo habita en total simbiosis dentro de nuestros intestinos.

Pero qué sucede si se desestabiliza, se desequilibra esta hermosa simbiosis y porque suele suceder?

Sucede muchas veces que estamos sobre diagnosticados, muchos pediatras abusan de antibióticos, corticoides o antihistamínicos cuando hay mocos en los niños, como si de caramelos se tratara, ahí comienza nuestra carrera por desestabilizar la microbiota intestinal.

Cuando se tienen que dar este tipo de medicación, siempre necesita ir acompañada de probióticos. Sucede que los antibióticos, específicamente, barren con la flora intestinal, con el equilibrio perfecto, sin discriminar. 

La flora bacteriana se repuebla, los primeros en colonizar el terreno son las bacterias patógenas, los más fuertes, hacen nicho y ahí comienzan los primeros problemas de desequilibrio.

Diarreas, alergias, constipación, otra vez la tos o el resfrío que se intentaba prevenir, etc. Si a esto le sumamos una alimentación inadecuada, con cereales ultraprocesados, yogures cargados de azúcares, frutas a mansalva, la alimentación que nos sugieren para nuestros niños, nuestra microbiota cada día se hace más débil.

Y aquí llegamos a la cándida albican (entre otros problemas), hongo oportunista presente en toda microbiota intestinal, las mujeres también lo tenemos en nuestra flora vaginal, las cuales están íntimamente relacionadas, no queremos que se eleve (10% de total), ni gane la batalla porque ahí comienzan los problemas (que no suba al 70,80 o 90%).

En que momento gana la batalla la cándida?, cuando tomamos antibióticos indiscriminadamente, cuando consumimos azúcar refinada o frutas, que a día de hoy son azúcar pura (no estoy en contra de la fruta, pero si de consumirla sin control), si consumimos hongos, por ejemplo levaduras, hongos portobello, etc. 

Si tiene alimento, prolifera a través de sus ifas (hyphae) que atacan la célula. Picor en la piel, resfríos, manos y pies fríos, ansiedad por comer más y más dulces, metabolismo lento, es la enemiga número uno de nuestro metabolismo, acné, alergias a alimentos y en la piel, cistitis (en las mujeres), migrañas, diarrea, dolor menstrual, dolores musculares, estreñimiento, fatiga o debilidad, gases estomacales e intestinales, infecciones de oído, urinarias, inestabilidad emocional sin razón aparente, depresión, re sequedad en la piel, manchas al tomar sol, sensibilidad a la luz solar, sensibilidad a los olores, sinusitis, etc.

¿Cómo hacemos para controlarla? primero y principal, reducir los carbohidratos o eliminarlo por un tiempo o para siempre. No estoy de acuerdo con tomar medicación alopática y te voy a contar porque, mata momentáneamente, pero si no está resuelta la situación, el hongo vuelve a aparecer a los 15 días de la toma, o sea, es solo una curita (bandita para las lastimaduras)

Necesitas fortalecer tu microbiota, sellar la pared intestinal, no llevar azúcar a tu torrente sanguíneo, apoyarte con alimentos naturales, ajo, cebolla, orégano, comino negro, aceite de hoja de olivo, tomillo, probióticos controlados, etc. hay muchos abordajes desde lo natural, estos son algunos de los que nosotros utilizamos en su momento. 

Paciencia, mucha paciencia, logré mejorar mucho el cuadro de cándida de mi hijo Federico y el mío con todo esto que te comparto, lleva su tiempo, no te voy a mentir, pero no llevar azúcar a la sangre es lo principal.

Hay muchos alimentos que llevan azúcar a la sangre y no lo sabemos, como son por ejemplo, levadura nutricional, goma xántica, edulcorantes químicos, harinas sin gluten, frutas, tubérculos sin procesos de fermentación.

Un intestino con cándida elevada o desestabilizada, promueve un intestino permeable, lo que menos necesita son procesos de digestiones difíciles, por lo tanto, la fermentación de alimentos es el camino indicado, pero no cualquier fermento, solo los que luego los llevamos a una cocción, en este post podés ver las diferencias.

Los fermentos crudos, como los clasifico yo, tiene en su composición además de lactobacillus y otras familias de bacterias, levaduras que puede que alimenten la cándida, por eso antes de obtener los beneficios probióticos, necesitamos corregir la cándida, para que podamos obtener sus bondades.

El estrés y el alcohol, junto con lo que te comente anteriormente, también son causantes de cándida elevada, hábitos saludables tanto físicos como mentales, benefician siempre su control. 

Respiración Win hof, meditación, mindfulness, pisar la tierra o el pasto descalzos, trabajar en tu huerta, tocar la tierra, exponerte a la luz del sol, no estar expuestos a pantallas y luz azul después de las 18 hs, mantener el ritmo circadiano, son algunos de los biohacks que te benefician seguro.

Las fuentes que utilicé para escribir este post fueron el Dr. Frank Suarez, el Dr La Rosa y la Dra. Natacha Campbell además de mi propia experiencia con mi hijo dentro del espectro autista y mi cuerpo, con los cuales desde la paciencia y el amor, siempre tratamos de estabilizar, entender y acompañar. 

No hay un solo abordaje a la cándida elevada, es un tema bastante extenso y no siempre es “culpa” de la cándida todo lo que ocurre en el cuerpo, nos enseñaron a odiarla, más nunca a entenderla.

Hoy te invito a dejar la cruzada, que nos enseñaron para matarla y abordarla desde lo natural, acompañando los procesos desde el entendimiento y del porqué está en nuestro cuerpo.

Ojalá este post te lleve a una nueva perspectiva de este problema intestinal. Sufrís cándida?, la combatís con uñas y dientes o la acompañas? Te leo en los comentarios para que no sientas la soledad que muchas veces trae este problema que sufrimos en silencio muchas personas.